Mindfulness
Wil je graag onderzoeken wat mindfulness voor jou kan betekenen in je dagelijks leven?
Leer de basis van mindfulness tijdens onze mindfulnesstraining van dit najaar 2024
3 zaterdagen 16/11; 23/11 en 07/12 2024 van 9u45 tot 15u30
Mindfulness is een manier om te oefenen
je aandacht op iets te concentreren.
Kreeg jij, als kind, wel eens te horen dat je moest opletten? Lukt jou dat zomaar? Waarschijnlijk niet.
Want voor je het weet fladderen je gedachten al weer naar het volgende.
Via Mindfulness kun je 'leren aandachtig zijn' oefenen. Zo word je er steeds beter in.
Het leert je aanwezig te zijn bij de volledige ervaring: zowel bij de positieve als bij de negatieve aspecten ervan
en deze te erkennen en te aanvaarden.
Zo
bouw je aan je zelfvertrouwen en je vaardigheden.
Wat houdt deze training in?
- In groep aan de slag
- basisoefeningen op maat
- oefenen in creatief beeldend gewaarzijn
- Ervaar het contact met je gevoelens, je gedachten, je lichaam
- kennismaken met wandel- en zitmeditaties
- geleide meditatie rond mildheid voor jezelf en de
wereld om je heen
Troeven
- gemotiveerde begeleiders
- live sessies in kleine groep
- veel praktijk oefeningen om zelf mee aan de slag te gaan
- leuke locatie midden in het bruisende hart van Antwerpen:
veel te zien, te horen, te proeven
- dicht bij openbaar vervoer, fietsparking en zelfs parkeergelegenheid
- democratische prijzen
Neem contact op voor meer informatie over
de eerstvolgende groep die start.
Om zeker te zijn van je plek kan je je alvast inschrijven.