Traumasensitieve yoga helpt moeilijke gebeurtenissen

in jouw leven beter een plek te geven

en doet jouw steviger in het leven staan.

3house heeft ook de nodige kennis en expertise in huis

op vlak van trauma.

Trauma is een ervaring, niet een gebeurtenis.

Het is wat binnen in ons gebeurt als gevolg van wat er

 met ons gebeurt.  Het is onze reactie op de gebeurtenis, niet de gebeurtenis zelf.

Bij trauma raakt ons autonome zenuwstelsel chronisch uit balans.  Heel vaak wordt er, als gevolg van trauma

naast een gevoel van onveiligheid, een voortdurende onrust, gejaagdheid en zelfs uitputting ervaren. 

Om zich te beschermen gaat het lichaam bepaalde ‘patronen’ ontwikkelen.  Dit gebeurt vaak onbewust

en vertaalt zich onder andere in chronische hyperventilatie, kaken klemmen, opgetrokken

schouders en/of je borstkas naar binnen trekken.

Bij traumasensitieve yoga wordt je je hier meer van

bewust en leer je hoe jij jouw lichaam meer kan helpen ontspannen.

De effectiviteit van traumasensitieve yoga werd onderzocht door het trauma Center

'trauma-sensitive yoga' (TCTSY),

opgericht door Bessel Van der Kolk en David Emerson.

Dit centrum ondersteunen in 2017 onderzoek naar complementaire behandelmethoden zoals hatha yoga

naast bestaande behandeltechnieken voor post-traumatische stress stoornis (PTSS). 

Onderzoek toonde een verandering van de ervaren symptomen en persoonlijke groei.

Met name was er een groei van het gevoel van verbinding, aanvaarding, gecenterd voelen en zelfbeschikking. 

Wat?
3house biedt een reeks van 4-sessies in een groep van maximaal 4 deelnemers.

 Inschrijving wordt voorafgegaan aan een intakegesprek.  De reeks zal regelmatig herhaald worden. 

Je kan de reeks herhalen tot je klaar bent om deel te nemen aan reguliere yogalessen binnen 3house (of elders). 

Aanmelden voor de traumasensitieve yoga kan

bij Paulina Koeman.